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八大生闷气损害健康
呼吸系统：可引起气促、胸闷、肺膨胀、气逆、咳嗽和哮喘等疾病。
肝脏：容易造成肝郁不舒，肝气不顺，肝胆不和。
消化系统：气满填肠后不饥不渴，气滞于胃，使消化系统停止蠕动。
心脏：久滞气不出，侵入心脏，易引起心跳加速。
神经系统：干扰神经可引起失眠。
肾脏：逆气冲肾脏，会出现肾衰、尿频。
内分泌：可引起甲状腺机能亢进。
皮肤：可引起气串；肿胀和神经皮炎。
保持年轻十岁很简单
常吃香蕉———香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质，还含有调节酸碱平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
喝杯牛奶———牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。
多喝开水———水对人身心活力有神奇的作用。可以改善呼吸、调理关节和肌肉，减轻疲劳，一般每天喝水2升可满足需要。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或感冒，则更要多喝水。
8个步行理由让人便美丽
地球人都知道步行有益健康，但你可知道步行对于美容也有着极大的效果？看似简单的步行其实蕴藏着许多你意想不到的作用。
步行使人美丽的8个理由
理由1：美丽荷尔蒙被分泌出来
步行时大脑之所以呈活性化状态，离不开被称为“美丽荷尔蒙”的几种脑内物质。随着步行的展开，这几种荷尔蒙逐一发生作用，步行所产生的美丽效果正是由这几种荷尔蒙在脑内共同谱写而成。
理由2：肌肤亮丽，发质变好
步行开始15分钟后分泌的β-内啡肽对于大脑而言，是一种类似于强心剂的物质，受到快感刺激的大脑变得清醒，整个人会变得精神起来。
不仅如此，β-内啡肽还有使皮肤健康的效果，这是因为脑内分泌的β-内啡肽会影响身体细胞，心脏的鼓动将血液输送到身体各个角落，皮肤的新陈代谢也随之提高。而免疫细胞的频繁活动也使皮肤的防御机能提高，可有效防止皮肤干燥、暗淡和细小皱纹的发生。同时在性腺荷尔蒙的作用下的女性荷尔蒙的分泌提高，令皮肤和头发也变得滋润而有弹性。
预防女性疾病的健康生活