消除双下巴体操：
一 步骤１ 将下颚骨到下巴尖端处分成三等分，右手拇指放在下颚骨右端，将左手的四只手指放在右手拇指的正下方，用力推到第一段（第一等分）。 步骤２ 右手不动，用力按住，左手沿着颈部肌肉向下拉，拉到极限的地方，嘴巴大大的张合５次。 步骤３ 双手放松力量回到原来的状态，继续推到第二段第三段重复，左边反之。
二 用时只和大拇指指腹抓捏下巴，下颚骨，一直到耳垂。
瘦脖子: 1：用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠。 2：两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止。 3：重复以上动作15遍。
用力要适当；动作不要太急；最好在洗完澡后做。
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如何减下巴和脖子赘肉
消除双下巴体操：
步骤１ 将下颚骨到下巴尖端处分成三等分，右手拇指放在下颚骨右端，将左手的四只手指放在右手拇指的正下方，用力推到第一段（第一等分）。
步骤２ 右手不动，用力按住，左手沿着颈部肌肉向下拉，拉到极限的地方，嘴巴大大的张合５次。
步骤３ 双手放松力量回到原来的状态，继续推到第二段第三段重复，左边反之。
二
用时只和大拇指指腹抓捏下巴，下颚骨，一直到耳垂。
瘦脖子:
1：用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠。
2：两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止。
3：重复以上动作15遍。
用力要适当；动作不要太急；最好在洗完澡后做。
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